Все чисто: весенний детокс организма

Согласитесь, эта зима показалась вам невыносимо долгой и «стрессовой». После нее очень хочется во всех смыслах очиститься и обновиться – для этого не обязательно ехать на лечебные курорты, достаточно немного изменить свои ежедневные привычки. Так вы избавите свой организм от всего лишнего и подготовитесь к летнему пляжному сезону.

Несмотря на то, что наш организм имеет мощную систему очищения, его ресурсов бывает не всегда достаточно: количество вредных веществ, которые мы поглощаем ежедневно из окружающей среды, невероятно велико, особенно в мегаполисах. Токсины, химические примеси и тяжелые металлы попадают в наш организм через воду, воздух и пищу. Стрессы и ослабленный иммунитет только усугубляют ситуацию. Диагноз в начале весны налицо: тело накапливает несколько лишних килограммов, вас беспокоят отеки, тон кожи становится тусклым и неровным, появляются акне и угри, ухудшается качество волос… и все это на фоне снижения иммунитета, бесконечной усталости и упадка сил.

Перезагрузиться и обновиться вам поможет детокс – это комплексная процедура для очищения организма, которая улучшает работу пищеварительной системы, качество кожи, ногтей и волос, помогает побороть хроническую усталость. Что в нее входит?

Очистка кишечника и печени – эти органы больше всего подвержены загрязнению (при отсутствии противопоказаний). На 1-2 недели нужно полностью исключить из рациона сахар, маргарин, картофель и кулинарный жир, любую искусственную пищу (чипсы, печенье, конфеты…), консервы, по максимуму постараться питаться натуральной печеной или вареной пищей. Сделайте основой своего рациона крупы, овощи и фрукты, нежирный творог, птицу, рыбу и подсушенный хлеб. Пейте больше чистой воды, свежевыжатых соков и смузи, откажитесь от лимонадов, сладких напитков и алкоголя.

Самыми лучшими продуктами для детокса является зелень (шпинат, руккола, петрушка, укроп, щавель), чеснок – прекрасное противомикробное средство и источник витамина C, ячмень – он помогает снизить уровень сахара и подавляет аппетит, нормализует обмен веществ, а также брюссельская капуста.

Следующий шаг: очищение кожи лица и тела, вывод лишней жидкости. Программы, направленные на детоксикацию, можно найти в салонах красоты. Самой эффективной процедурой для тела является обертывание, в частности, бандажное обертывание T-Shock. Благодаря составу из солей и растительных экстрактов оно за одно процедуру выводит из тела всю лишнюю воду, а вместе с ней продукты распада, токсины и шлаки. Для лица рекомендованы пилинги и антиоксидантные уходы с витамином C.

Еще одно эффективное средство для детоксикации – любой вид бани (хамам, сауна, финская баня). Высокая температура активизирует работу потовых желез, через которые из организма выходит большинство токсинов.