Как правильно выбрать кроссовки?

Один из самых основных вопросов, которым задается любой начинающий бегун — «в каких ботинках бежать?». Это также зависит от того, в какой области мы будем работать и какой образ жизни вести, пока мы не решим сделать этот чрезвычайно смелый шаг — столкнуться с проблемой бега.

С самого начала я хотел бы отметить, что космические технологии и системы, которые присутствуют в туфлях, в большинстве случаев являются не чем иным, как маркетинговым ходом — не обманывайте себя. Цена не идет рука об руку с качеством, и, конечно же, качество обуви не должно зависеть от количества систем или других научно-фантастических технологий. Хорошие женские кроссовки в магазине ТопШуз — это те, которые не будут беспокоить нас при беге и обеспечат нам удобное использование — в них будет удобно.

Обувь, которую мы выбираем в начале нашего занятия бегом, сильно повлияет на наше благополучие во время обучения. Купить кожаные кроссовки отличного качества — наша основная задача. Хорошо подобранная обувь предоставит нам:

• комфортность обучения,

• меньший риск получения травмы, который, к сожалению, является обычным явлением для любителей,

• сокращение любой боли, вызванной нашими недостатками и старым пренебрежением в области общей подготовки.

Термин пронация

Часто в выборе кроссов мы встречаемся с такими терминами, как пронация и супинация. Давайте рассмотрим эти проблемы.

Пронация — это способ, которым нога движется внутрь, когда мы ходим или бежим. Каждый из нас имеет меньшую или более высокую пронацию, все из которых, очевидно, определяются материнской природой. Однако мы не можем сказать, что сама пронация является воплощением зла — это просто зависит от того, как мы бежим. Выбор неадекватной обуви может увеличить вероятность травмы, тем более для начинающих, чьи беговые мышцы еще недостаточно сильны. Pronator — это самый распространенный тип стопы, обычно называемый плоской ногой. Короче говоря, пронатор скатывает ногу по всей ширине, а низкий подъем ограничивает естественный механизм амортизации. Поэтому кроссовки, рекомендованные пронатором, поддерживаются из внутренней части обуви, чтобы не слишком сильно наклонять ногу внутрь во время шага.

Нейтраль — нога движется правильно во время бега. Во время бега вес тела равномерно распределяется по всей ноге от пятки до пальца. Эта нога может быть признана тем фактом, что, когда мы смотрим на нее со спины, пятка устанавливается прямо с ногой, а вес пятки распределяется равномерно. Люди с нейтральными ногами должны использовать амортизирующие кроссовки без стабилизатора стопы.

Supinator — при нависании супинаторов они перегружают внешний край стопы. Недостаточная пронация происходит при высокой перегрузке. Высота и жесткость рейза являются обычной причиной чрезмерных ударов при подъеме ног. Поэтому бегуны должны выбирать обувь из нейтральной категории с сильной амортизацией. Обувь для супинаторов часто очень изношена на внешней стороне пятки.