Как летом спасаться от отеков?
Следы от обуви на ногах или одежды на теле, резкое увеличение объемов тела без видимой на то причины, отеки под глазами и «опухшее» лицо, усиление видимости целлюлита – все эти признаки могут указывать на скопление лишней жидкости в организме, т.е. отечность.
Летом, в жару, отеки становятся еще более выраженной проблемой – в некоторых случаях она не выходит за рамки нормы, а в некоторых требует определенных мер по ее устранению.
В норме у здорового человека летом не должно быть отеков, однако стрессы, высокий темп жизни, неправильное питание и вредные привычки так или иначе накладывают свой отпечаток, который снижает адаптационный потенциал организма.
Итак, если отеки появляются летом только в сильную жару и только после активного дня, проведенного на ногах, а к утру самостоятельно исчезают, беспокоиться не о чем.
Но если отеки появляются регулярно и не только в жару, а также «держатся» по несколько дней, «переходят» на другие части тела, стоит пристально обратить внимание на проблему и принять меры по ее устранению.
Устраняем проблему
Так как отеки могут быть первым признаком варикозного расширения вен, болезней печени, почек или сердечной недостаточности, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. С помощью простых анализов он может быстро исключить серьезные заболевания.
Другой причиной отеком может служить лишний вес – в данном случае избавиться от него можно только начав программу по коррекции фигуры. Разработать ее и подобрать комфортные для себя методики вы можете в студии красивого тела Slim bar в Москве.
Удивительно, но факт: лучший способ устранить отеки – пить больше чистой воды. Отечность сама по себе – скопление жидкости в межклеточном пространстве, которая задерживается там потому, что клетки испытывают «жажду».
На скопление жидкости влияет острая, соленая и жарена пища – лучше заменить ее на более здоровую. Включите в рацион больше зелени, фруктов, ягод и овощей.
За вывод лишней жидкости, шлаков и токсинов отвечает лимфатическая система организма. То есть чтобы устранить отеки, нужно улучшить ее работу – с этим поможет лимфодренажный массаж тела – прессотерапия. Разминание с помощью сжатого воздуха конечностей и туловища улучшает лимфо- и кровоток, расслабляет мышцы и устраняет застойные явления.
На усиление лимфотока и кровотока, а также укрепление сосудов влияют низкие температуры. В конце дня вы можете делать прохладную ванночку для рук или ног с морской солью или принять контрастный душ.
