Автор: admin

Для того, чтобы накачать попу, нужно приседать, это известно даже тем, кто никогда не занимался спортом. Но для того, чтобы сделать свои ягодицы идеальными, нужно приседать правильно и много. Способностью ходить и даже просто поддерживать свое тело в вертикальном положении человек обязан ягодичным мышцам. Поэтому работа над ягодицами – это не только формирование красивого силуэта, но и повышение работоспособности опорно-двигательного аппарата. Многие задаются вопросом, как накачать попу в домашних условиях, и получают ответ – нужно приседать.

Read More

Довольно часто случается, что девушки тратят немало усилий для того, чтобы сделать свое тело стройным и подтянутым, но забывают уделить внимание мышцам шеи. Между тем, если говорить о молодости и красоте, шея первой «выдает» признаки старения, и слабость ее мускулатуры чревата проблемами со здоровьем. Если работа сидячая

Read More

Подтянутую фигуру хочет видеть каждая леди, глядя на себя в зеркало! Для работы над собой нужно приложить немалые усилия. Но есть способ приятного и оздоравливающего похудения! Секрет в умеренных нагрузках и правильном питании!

Read More

Регулярные физические нагрузки необходимы для полноценного развития и сохранения здоровья. Но для этого совсем не обязательна интенсивная работа. Есть увлечения для души, например, катание на роликах. Главное, соблюдать технику безопасности!

Read More

Музыка плющит и колбасит, инструктор с горящими глазами, выплясывает, выкрикивает, жестикулирует в нон-стоп режиме. Фитнес-виртуоз красиво обыгрывает музыкальные переходы, включая различные элементы классической аэробики и танцевальной хореографии на степ-платфоме.

Read More

«Подснежник» — человек, начинающий занятия организованной физической активностью. Название обусловлено тем, что большинство людей начинают занятия фитнесом в конце зимы – начале весны. Введение По мнению большинства специалистов в области здравоохранения, которое в частности можно встретить в учебниках для тренеров:

Read More

Установлено, что женщины обладают большей гибкостью, чем мужчины (Allander и др., 1974; М.А. Jones и др., 1986, 2002). Различия в уровнях гибкости между мужчинами и женщинами могут быть обусловлены рядом факторов, включая анатомические и физиологические.

Read More

Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика — гимнастика танцевального направления. Ее справедливо можно считать предшественницей всех существующих ритмических и ритмопластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.

Read More