5 способов, которые помогут сохранить упругость кожи в программах похудения

Факт: чем больше избыточных килограммов набирает ваше тело, тем внимательнее – а точнее, правильнее, – нужно от них избавляться. Если отметка «лишнее» перевалила за цифру 8, важно дополнительно сконцентрировать на уходе за кожей, иначе в конце вы останетесь с идеальными для вас показателями на весах, но складками, дряблостью или растяжками на животе, ягодицах и бедрах.

Вместе с косметологом, специализирующимся на коррекции фигуры, мы расскажем, почему стоит полюбить баню и почему не стоит выбрасывать кофейную гущу.

1. Регулярной делайте скраб – он удаляет с поверхности эпидермиса ороговевшие клетки и стимулирует процессы обновления, поддерживая мягкость, гладкость и молодость кожи. Можно использовать косметический скраб, а можно делать его самостоятельно, например, из молотого кофе и меда. Используйте средство 1-2 раза в неделю на распаренной коже, в остальное время делайте легкий массаж мочалкой или массаж сухой щеткой перед душем.
2. Регулярно проводите банные процедуры – посещайте хамам или сауну в тренажерном зале, пройдите курс Душа Шарко или просто делайте дома контрастный душ, попеременно меняя напор с холодной на горячую воду. Все эти методы прекрасно стимулируют кровообращение, что улучшает питание кожи, активизируют обменные процессы – тело избавляется от шлаков и токсинов, лишней жидкости и продуктов распада жировых клеток.
3. Запишитесь на массаж для похудения (аппаратный LPG, антицеллюлитный, моделирующий или лимфодренажный) – каждая из методик прекрасно стимулирует микроциркуляцию и лимфатическую систему, насыщает клетки дермы кислородом, устраняет застойные явления, провоцирующие целлюлит, и стимулирует синтез нового коллагена и эластина.
4. Сделайте свой рацион сбалансированным. Диета из гречки и куриной грудки конечно поможет быстро сбросить вес, но существенно навредит вашему здоровью и качеству кожи. Так, ни в коем случае нельзя исключать жиры из рациона – они являются «строительным материалом» для клеточных оболочек, отвечают за эластичность и мягкость верхнего слоя дермы, ее увлажненность. Особенно необходимы омега-3 жирные кислоты – их много в рыбе, авокадо, растительных маслах и орехах.
5. Не игнорируйте спорт – физические нагрузки, помимо того, что сжигают большое количество жировых клеток, разгоняют метаболизм, укрепляют стенки сосудов и улучшают клеточное дыхание.